Oto specjalna metoda na utratę zbędnych kilogramów – Rosyjski dietetyk przedstawił kilka ważnych zasad
Podstawowym elementem, od którego należy zacząć proces odchudzania, jest zwiększenie ilości aktywności fizycznej. Dobrym rozwiązaniem jest używanie krokomierza, który pozwoli na kontrolowanie ilości wykonywanych kroków.
Których powinno się dziennie zrobić od 8000 do 12000. Kolejnym ważnym zaleceniem jest odstawienie żywności przetworzonej typu fast food, która zawiera dużą ilość węglowodanów, a także słodyczy, napojów gazowanych oraz produktów mącznych.
Według dietetyka jednym z najważniejszych czynników wpływających na utratę kilogramów jest oczyszczanie przewodu pokarmowego, które pozwala na zrzucenie od 3 do 5 kg.
Przechodząc do zasadniczego etapu utraty wagi, należy połączyć korzystne działanie prawidłowej, zbilansowanej diety wraz z maszerowaniem oraz ćwiczeniami siłowymi. Prawidłowa dieta oparta na zdrowym odżywianiu powoduje spadek wagi o 100 do 200 g na dzień. Odchudzanie trwa do momentu zrealizowania zamierzonego celu.
