Oto specjalna metoda na utratę zbędnych kilogramów – Rosyjski dietetyk przedstawił kilka ważnych zasad
Alexey Kovalkov jest doktorem nauk medycznych i jednym z najsłynniejszych rosyjskich dietetyków.
10 lat temu miał on nadwagę. Nadmiar kilogramów zmotywował go do opracowania diety opartej na wiedzy uzyskanej w jego praktyce lekarskiej oraz wykształceniu, która wspomaga zdrowe odchudzanie.
Lekarz sam stosował się do stworzonej przez siebie diety i już po sześciu miesiącach stracił 52 kilogramy, co jest nadzwyczajnym rezultatem. Zmotywowany tym osiągnięciem założył klinikę, w której zalecał pacjentom stosowanie tej diety.
Dzięki której 6 tysiącom pacjentów udało się stracić zbędne kilogramy. Dietetyk doszedł do wniosku, że za utratę wagi oraz późniejsze utrzymanie prawidłowej masy ciała odpowiadają następujące czynniki, od których powinno się rozpocząć proces odchudzania:
- poznanie przyczyn powstawania nadwagi u konkretnej osoby
- wzięcie odpowiedzialności za cały proces utraty wagi
- wyznaczenie sobie wyraźnego i konkretnego celu
