Stosując odpowiednią dietę, ćwiczenia i odżywianie, można osiągnąć idealną sylwetkę.
Stań z wyprostowanymi nogami, stopy rozstawione na macie na szerokość barków, plecy wyprostowane. Można zgiąć lewą nogę i postawić prawą stopę na macie. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 30 sekund.
6. Podnoszenie nóg
Oprzyj łokieć na łokciu i połóż się bokiem na macie. Wyprostowaną nogę należy podciągnąć do góry, aby utworzyć kąt prosty z drugą nogą. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 30 sekund na każdą stronę i 30 sekund na każdą stronę.