Nie spodziewałam się, że taniec może tak na nas działać. Dlaczego warto tańczyć w każdym wieku.
Zajęcia taneczne angażują prawie wszystkie mięśnie naszego ciała. Pozytywnie działają na nasze stawy oraz układ oddechowy. Sam fakt, że się ruszamy sprawia, że krew szybciej płynie, a naczynia krwionośne zyskując dodatkową elastyczność powodują zanikanie stagnacji.
Taniec zatem staje się skutecznym sposobem na zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym oraz udarom. Regularny udział w zajęciach to poprawa aktywności naszego mózgu oraz pamięci, powodujące tym samym zmniejszenie ryzyka wystąpienia Alzheimera.
To świetny sposób na wyrażenie emocji i uwolnienie negatywnej energii. Nie zapominajmy, że jest to ruch, który spala dodatkowe kalorie, a co za tym idzie wspiera proces odchudzania. Dodatkowo zajęcia taneczne mają dobry wpływ na układ nerwowy- rzadziej boli nas głowa, ciśnienie krwi jest stabilne, a napięcie nerwowe złagodzone.
Jako ciekawostka wspomnę, że zawodowi tancerze nie chorują na chorobę Parkinsona! Hasło: „ruch to zdrowie” w tym przypadku jak najbardziej się sprawdza. Wystarczą 3 zajęcia w tygodniu po 60-90 minut, a proces starzenia wyraźnie zwolni. Tańczyć można także bez wychodzenia z domu- przy ulubionej muzyce. Być może w Twojej okolicy organizowane są imprezy taneczne, zajęcia w parku, czy festyny.