Skuteczne ćwiczenia na plecy – Moja 60-letnia mama wykonuje je codziennie – szybko pozbyła się bólu
Rozluźnij się, a następnie rozciągnij kręgosłup. Możesz również delikatnie wyciągnąć szyję do góry, kładąc ręce na skrzyżowanych nogach.
Wykonując drugie ćwiczenie, pamiętaj, aby wyciągnąć stopy przed siebie.
Następnie powoli sięgnij dłońmi do palców u stóp. Podczas wydechu należy skupić się na rozciąganiu ciała. Ćwiczenie to uelastyczni mięśnie nóg i ścięgna, dzięki czemu będzie można osiągnąć maksymalne napięcie. Należy powtórzyć co najmniej pięć razy.