Jak pozbyć się 7-10 kg na zawsze: Skuteczna dieta słynnego dietetyka
Śniadanie: twaróg niskotłuszczowy lub ser niskotłuszczowy, 100 g mięsa lub ryby, gotowane w dowolny sposób lub 2 jajka na twardo. Niesłodzona herbata lub kawa.
Obiad: zupa lub barszcz, 100 g mięsa lub ryby, 130 g sałatki warzywnej, niesłodzony sok lub kompot.
Obiad: 100 g mięsa lub ryby, ugotowane w dowolny dogodny sposób, szklanka kefiru bez tłuszczu.
Jeśli ściśle przestrzegasz zasad diety, przez miesiąc możesz pozbyć się nawet 7 kg.