Ćwicz kilka minut dziennie i zapomnij o bólu. Ćwiczenia na rwę kulszową – wystarczy 6 szybkich ćwiczeń, by się go pozbyć.
Weź matę i połóż się na niej plecami. Pod głowę podłóż sobie miękką poduszkę, obie nogi ugnij w kolanach. Stopy powinny być oparte o podłoże.
Podnieś jedną nogę i powoli przyciągnij ją jak najbliżej swojej klatki piersiowej, cały czas obejmując ją rękoma poniżej kolana. Po 30 sekundach zmień nogę, powtórz kilka razy. Pamiętaj o tym, aby głęboko wciągać powietrze.
Ćwiczenie nr 2
Ćwiczenie te jest bardzo podobne do tego opisanego powyżej. Połóż się na macie, pod głowę włóż poduszkę. Wyprostuj obie nogi, oprzyj ręce na kolanach. Powoli podnieś obie nogi, obejmij je rękoma i przybliż do klatki piersiowej. Po 30 sekundach wróć do pierwotnej pozycji i wykonaj jeszcze kilka powtórzeń.