Trzy proste ćwiczenia wykonane przez fizjoterapeutę, które zniwelują garb Twojej szyi i poprawią postawę.
Stań prosto i podnieś ramiona w kształcie litery „Y”. Trzymaj ręce prosto, a głowę pionowo w stosunku do pleców. Następnie wyciągnij ręce do tyłu tak, aby poczuć przyjemne rozciągnięcie w klatce piersiowej i ramionach. Zrób głęboki, dwukrotny wydech i utrzymaj pozycję.
Następnie opuść ramiona do pozycji „W”, po czym zrób głęboki wdech jeszcze dwa razy.
Następnie przenosimy ramiona do pozycji „L”, tak aby ramiona na całej długości dotykały ciała. Przedramiona powinny znajdować się równolegle do podłoża.
Na koniec wyciągamy ręce prosto do góry, tak aby dłonie znajdowały się na wysokości barków i były skierowane do przodu. Trzymaj łokcie prosto, a barki do tyłu. Wykonaj 2 głębokie wdechy i wydechy w tej pozycji.
