Trzy proste ćwiczenia wykonane przez fizjoterapeutę, które zniwelują garb Twojej szyi i poprawią postawę.
Stań prosto i ułóż ramiona w literę „W”. Następnie kierujemy ramiona w tył i w dół. Ramiona powinny być ściągnięte w dół, a nie uniesione. Głowa powinna być wyprostowana, a plecy w tej samej pozycji co w ćwiczeniu 1. Jeżeli wykonujesz to ćwiczenie prawidłowo, poczujesz skurcze w środkowej części pleców. Utrzymać tę pozycję przez 5 sekund, z łopatkami w dół. Ćwiczenie to można powtórzyć pięć razy.
