Bardzo istotna jest bogata i zróżnicowana dieta. Oto lista produktów spożywczych, w których znajdują się duże ilości magnezu, dlatego przy zauważeniu pierwszych objawów niedoboru, warto po nie sięgnąć i włączyć je na stałe do swojego jadłospisu.
W każdym sklepie ze zdrową żywnością oraz w aptekach dostępne są środki, które pozwalają na podniesienie poziomu magnezu we krwi. Są to: chlorek magnezu o gorzkim smaku i siarczan magnezu, który można także dodawać na przykład do kąpieli.
Przy suplementacji magnezu istotne jest także zbalansowane spożycie wapnia. Przyjmowana w tabletkach witamina D może bowiem hamować przyswajanie magnezu przez organizm, dlatego nie należy zażywać ich jednocześnie. Sam magnez ułatwia jednak przyswajanie wapnia.