Pomaga w bólach głowy, stawów. Starodawna Indyjska metoda – leczenie dłońmi.
Mudra wiedzy (Gyan Mudra)
Ta mudra pomaga zasnąć i spać lepiej, pozytywnie wpływa na koncentrację i wspomaga pamięć, a także działa pobudzająco na przysadkę mózgową. Wpływa też na kreatywne myślenie, entuzjazm, dlatego jest polecana w stanach lenistwa.
By ją zrobić, połącz czubek palca wskazującego z kciukiem. Resztę palców wyprostuj, a jeżeli nie umiesz, to możesz je delikatnie ugiąć.
Mudra powietrza (Vayu Mudra)
Spróbuj tej mudry, jeżeli pragniesz większej ilości spokoju w swoim życiu. Pomaga w zwalczaniu dolegliwości przewlekłych, kłopotów z kręgosłupem, choroby Parkinsona czy zapalenia stawów. Umożliwia pozbycie się powietrza z żołądka, co przyspiesza trawienie.
Do wykonania tej mudry zegnij wskazujący palec i przyłóż do niego kciuk tej samej ręki, aż poczujesz delikatny ucisk. Resztę palców rozprostuj i rozciągnij, jak tylko możesz.
Mudra pustki (Shunya Mudra)
Pomaga w problemach związanych z uszami: poprawia słuch i łagodzi bóle tej części ciała. Wykonuj to ćwiczenie do momentu, aż pozbędziesz się dolegliwości.
W tym celu ugnij palec środkowy, a potem przyciśnij go kciukiem. Pozostałe palce wyprostuj tak bardzo, jak możesz.