Jak Japonki osiągają idealną wagę… Poznaj ich skuteczną dietę i schudnij 4 kg w dwa tygodnie!
Dzień 1
Śniadanie: tylko jedna filiżanka czarnej kawy (bez cukru)
Obiad: surówka z kapusty, dwa jajka na twardo i jedna szklanka soku pomidorowego
Kolacja: około 150 g fileta gotowanej bądź smażonej ryby
Dzień 2
Śniadanie: brak
Obiad: sałatka ze świeżych warzyw (kapusta, ogórek, zioła), smażona lub gotowana ryba (150 g)
Kolacja: gotowana wołowina (100 g) oraz jedna szklanka kefiru
Dzień 3
Śniadanie: jedna filiżanka kawy bez cukru, garść krakersów
Obiad: smażona cukinia (zalecane jest użycie oleju roślinnego)
Kolacja (surówka z kapusty, dwa jajka na twardo i gotowana wołowina (200 g)