Poranne picie wody – kilka istotnych faktów. Nie sądziłam, że to takie ważne.
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak zbawienny wpływ na organizm ma woda. Jej szczególne działanie odczujemy wtedy, gdy będziemy ją pić zaraz po wstaniu z łóżka.
Jest to bardzo przydatny nawyk, który może uchronić nas przed wieloma chorobami. Taki zwyczaj jest szczególnie powszechny wśród Japończyków, którzy są zarazem jednym z najzdrowszych narodów na świecie.
Picie wody zaraz po przebudzenie się pomaga w walce z wieloma chorobami, takimi jak zapalenie oskrzeli, biegunka, cukrzyca, artretyzm, astma, nadciśnienie czy otyłość. Zasada jest tylko jedna – wypij odpowiednią ilość płynu i ciesz się dobrym zdrowiem.
Do najważniejszych zasad związanym z porannym piciem wody zalicza się:
- wypicie 4 x 160 ml wody zaraz po wstaniu z łóżka;
- wypicie wody przed myciem zębów;
- niejedzenie ani niepicie niczego przez kolejne 40 minut;
- po upływie czasu zjedzenie normalnego śniadania;
- stopniowe zwiększanie ilości szklanej wypijanych każdego dnia.
