Herbata na bazie liści laurowych i goździków: Ratunek przed bólem stawów i pleców. Oto przepis
Jak przygotować herbatę z goździkami na ból pleców?
Należy przygotować:
- 2 suszone liście laurowe
- 3 sztuki goździków
- 300 ml wody
Liście laurowe umieszczamy w garnku, zalewamy wodą i gotujemy przez ok. 5 minut. Na koniec czasu gotowania dodajemy goździki. Przygotowaną herbatę pozostawiamy przykrytą na ok. 15 minut. Napar powinien nabrać intensywnego koloru i charakterystycznego zapachu. Następnie gotowy napój odcedzamy. Zalecane jest picie herbaty 2 razy dziennie przez nie więcej niż 10 dni, po tym czasie należy zrobić przerwę w stosowaniu.
Przydatne rady w walce z bólem pleców
- unikanie otyłości poprzez odpowiednią dietę
- właściwa pozycja podczas snu
- odpowiednio dobrany materac, poduszka ortopedyczna
- regularne ćwiczenia i sport, np. joga
- wzmacnianie mięśni brzucha poprzez ukierunkowane ćwiczenia
- chodzenie z właściwą postawą ciała przez cały dzień
- w trakcie siedzenia należy używać podpórki lędźwiowej dla prawidłowej postawy ciała
- rozluźnianie napiętych mięśni
- podczas pracy przy biurku należy robić przerwy co przynajmniej 45 minut – przejść się i rozciągnąć
Niepożądane skutki
W razie dostrzeżenia niepokojących objawów po zastosowaniu wymienionych przypraw należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem i oczywiście natychmiast przerwać kurację.