Warto skorzystać z tych rad. Sekrety długiego, zdrowego życia i sukcesu według 105-letniego lekarza z Japonii.
Każdy z nas pragnie zdrowego ciała oraz długiego oraz szczęśliwego życia.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi zdrowy oraz aktywny tryb życia, który zapobiega wielu schorzeniom, a w rezultacie wydłuża nasze życie.
Japoński lekarz Shigeaki Hinohara odkrył sekrety długowieczności, którymi podzielił się ze wszystkimi ludźmi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które z pewnością pomogą w osiągnięciu szczęśliwego, długiego oraz zdrowego życia.
1. Zamiast korzystać z windy, wybierz schody
Według doktora Hinohary jednym z najważniejszych aspektów zdrowego życia jest ruch. Praca za biurkiem, zmęczenie oraz brak czasu na uprawianie sportów sprawiają, że przybieramy na wadze, a nasz metabolizm nie funkcjonuje prawidłowo.
Według Hinohary zamiast corocznych postanowień o rozpoczęciu ćwiczenia na siłowni, powinniśmy postawić na codzienny ruch, który pozwoli nam zachować zdrowie i dobrą kondycję fizyczną.
