Ta dieta jajeczna pomogła mi szybko schudnąć. Wyniki zaskoczyły moją dietetyczkę.
Efekty diety jajecznej będą widoczne po dwóch tygodniach. Jak rozpoznać, czy dieta jest udana? Jajka. Są one bogate w witaminy, białko i inne cenne składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm. Zdrowa dieta jajeczna może poprawić metabolizm i zwiększyć dobre samopoczucie.
Jeden tydzień diety jajecznej
Poniedziałek:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół owocu cytryny
Obiad: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka Zrób sałatkę z kurczakiem i przygotuj obiad.
Wtorek:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół owocu cytryny
Obiad: Zielone warzywa lub sałatka z kurczakiem Zrób sałatkę warzywną z 2 jajkami na twardo, pomarańczą i kanapką na obiad.
Środa:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół owocu cytryny
Obiad: Wybierz niskotłuszczowy ser, słodkiego ziemniaka i pomidora. Na obiad przygotuj niewielką ilość kurczaka i sałatki.
Czwartek:
Śniadanie: 2 jajka ugotowane na twardo i pół owocu cytryny Zjedz owoc na obiad
Zrób małą sałatkę i ugotuj kurczaka na parze na obiad
Piątek:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół cytryny.
Obiad: Zjedz 2 jajka na twardo i gotowane warzywa Grillowana ryba i sałatka.
Sobota:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół cytryny owoce Owoce to dobry wybór na obiad.
Na kolację zrób kurczaka i ugotuj warzywa na parze.
Niedziela:
Śniadanie: 2 jajka na twardo i pół cytryny owoce
Obiad: Sałatka z pomidorów, kurczaka i warzyw gotowanych na parze Na obiad przygotować warzywa gotowane na parze