Mięso i ryby, ale nie banany i jabłka – Moja babcia nawet straci na wadze na tej diecie.
- Śniadanie – 200 g solonego twarogu z połową awokado i garścią orzechów włoskich
- Przekąska – seler lub papryka (w dowolnej ilości)
- Obiad – smażone lub pieczone udka z kurczaka z cukinią lub szpinakiem. Do tego sałatka z kalafiora.
- Przekąska – 30 g suszonego mięsa (np. łososia lub prosciutto) z pomidorkami cherry.
- Kolacja – burgery z indyka z dodatkiem brokułów lub z jajkami nadziewanymi mieszanką żółtka i selera (ilość: 4 połówki + warzywa)
- Przekąska – szklanka kefiru lub jogurt.