4-tygodniowe wyzwanie na utratę zbędnych kg z brzucha. Oto skuteczny sposób. Schudłam już 6 kg.

Wskazówki: Unoś biodra w górę i trzymaj pozycję przez 2 sekundy. Odpychaj się rękami od podłoża i napinaj mięśnie brzucha.

Pamiętaj, aby nie odrywać łopatek od podłogi. Wykonuj ćwiczenie dokładnie, w swoim tempie. Nie spiesz się.

Ćwiczenie 2

Wskazówki: Unikaj garbienia się na wysokości barków w tej pozycji. Spróbuj utrzymać równowagę przez 2 oddechy. Nie zrażaj się, jeśli z początku będzie trudno.

Ćwiczenie 3

Wskazówki: Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj prosto plecy, a ruchy nogami wykonuj w szybkim tempie.

Ćwiczenie 4

Wskazówki: Utrzymuj pozycję przez 3 oddechy na każdą stronę i nie rób przerw pomiędzy zmianą nogi.

Wyzwanie obejmuje tylko 4 ćwiczenia, które nie zajmą Ci dużo czasu, a pozwolą zdobyć wymarzoną sylwetkę.

Zawalcz o swoje zdrowie i piękny wygląd już dziś!