Na ratunek Twoim stawom: proste ćwiczenia, które możesz wykonywać niezależnie od wieku.
Wyciągnij obie ręce na boki, tak aby móc je następnie umieścić za sobą. Lewą chwyć łokieć, a prawą opuść. To ćwiczenie jest idealne, dla osób które wykonują pracę siedzącą, ponieważ podczas ćwiczeń rozciągają się najbardziej mięśnie wokół łopatek, które są bardzo sztywne podczas długiego siedzenia w jednej pozycji.
