Szybko i skutecznie pozbądź się bólu rwy kulszowej. Ćwicz kilka minut dziennie.
Klęknij i umieść dłonie na podłodze. Na zmianę należy wypychać plecy w górę i w dół. W każdej pozycji trzeba wytrzymać po kilka sekund.
Skłony
Usiądź na podłodze ze stopami pod pośladkami.
