Jeśli cierpisz z powodu uporczywego bólu pleców, pomoże Ci pięć poniższych ćwiczeń. Możesz je wykonywać także w domu.
Rozłóż ręce i połóż się na plecach. Zacznij przytulać się do ramion, zbliżając kolana do klatki piersiowej. Powtarzamy ok. 15-20 razy. 15-20 powtórzeń. Pamiętaj o oddychaniu przeponą.