Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie. 7 ćwiczeń, które zlikwidują Twój brzuch. Co ci szkodzi sprawdzić.
Rozstaw stopy na szerokość ramion i stan pewnie na nogach. Wyobraź sobie, że masz usiąść na niewidzialnym krześle. Stopy i kolana muszą być w tej samej linii. Pilnuj aby plecy były proste. Podnieś ramiona przed siebie aby zachować równowagę. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie ud, kostek i pośladków.
5. Ćwiczenia na ABS
Połóż się wygodnie na plecach i wyciągnij ręce za głowę. Zegnij nogi w kolanach i powoli unieś tułów z wyprostowanymi ramionami.
Gdy uzyskasz tę pozycję postaraj się dotknąć swoich palców u nóg. Teraz powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Wykonując to ćwiczenie wzmacniasz mięśnie i spalasz tkankę tłuszczową.