Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie. 7 ćwiczeń, które zlikwidują Twój brzuch. Co ci szkodzi sprawdzić.
Deska to pozycja wyjściowa do wykonywania tego ćwiczenia, tutaj ręce są proste w łokciach. Opuść ciało najniżej jak tylko ci się uda i upewnij się, że ciało tworzy prostą linię. Następnie wróć do pozycji początkowej. Wykonuj to ćwiczenie by wzmocnić klatkę piersiową, mięśnie brzucha i ramiona.
3. Ćwiczenia pośladków i mięśni ud
Przybierz pozycję na czworakach i wyciągnij prawą rękę i lewą nogę najdalej jak tylko możesz – do linii prostej. Teraz powoli zginaj je i dotknij prawym łokciem do lewego kolana. Jeszcze raz wyprostuj i zmień rękę i nogę.
To niesamowite ćwiczenie dla twoich mięśni tułowia i bioder. Większość mięśni talii, pleców i pośladków również jest wzmacniana.