Skup się na nich, a nie poznasz się w lustrze po miesiącu. 6 cennych wskazówek, dzięki którym Twój brzuch zmaleje.
Dieta ta opiera się na rybach, owocach morza, roślinach strączkowych, orzechach, zbożach, warzywach i owocach. Jednym z najważniejszych składników jest oliwka z oliwek, wykorzystywana do przygotowania wielu potraw.
Mięso, produkty mleczne oraz alkohol występują w niej w ograniczonej ilości. Badania prowadzone w kilkunastu europejskich krajach wykazały, że zestawienie produktów w diecie śródziemnomorskiej ułatwia pozbycie się „oponki”.
Wybieraj produkty, które przyspieszą spalanie tłuszczu
Holistyczny i zrównoważony plan posiłków to podstawa procesu odchudzania. Zwróć jednak uwagę, że niektóre produkty znacząco przyczyniają się do redukcji tłuszczu w okolicach brzucha.
Należy do nich na przykład herbata.
Regularne picie filiżanki herbaty na śniadanie ułatwi walkę z otyłością, dzięki zawartym w niej związkom katechiny i polifenolów, które wspomagają rozkład tłuszczów w wątrobie.
Inny produkt przyspieszający metabolizm to wiśnie. Antocyjany, ich naturalny barwnik, nie tylko pomoże spalić zbędne kilogramy, ale też złagodzi stany zapalne.