Bezpieczna dieta 5-dniowa dzięki której schudniesz 2 kg – Kardiolodzy polecają.
Dzień 1
- Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko
- Obiad: 2 gotowane jajka, 2 grzanki, 1 ogórka lub mała miska sałaty, 2 pomidory
Dzień 2
- Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko
- Obiad: 1 grzanka, 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 1 pomarańcza
Dzień 3
- Lunch: 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 gotowane jajko
- Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Dzień 4
- Lunch: 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125 g serka wiejskiego
- Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Dzień 5
- Lunch: 1 grzanka, 200 g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor
- Obiad: 200 g gotowanych marchewek, ziemniaki i fasolka szparagowa
Tak ułożoną dietę należy stosować przez 5 dni, następnie zrobić dwa dni przerwy, a po nich zacząć kolejny 5-dniowy cykl. Należy pamiętać, że warzywa powinny być gotowane bez soli.