Omlet z cukinii – Nie tylko smaczny, ale również zdrowy i idealny na lekki obiad.
Dzisiaj przygotujemy przepis z cukinii, który jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy i idealny na lekki obiad.
Cukinia to warzywo niskokaloryczne, a zawartość kalorii to tylko 17 kcal na 100 g! Pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu, co czyni ją idealnym składnikiem w diecie odchudzającej. Zamiast standardowego obiadu, spróbujcie zastąpić go tym daniem, które pomoże Wam schudnąć bez potrzeby stosowania restrykcyjnych diet.
Omlet z cukinii
Składniki:
- 1 cukinia
- 3 jajka
- Sól do smaku
- 3 łyżki mąki ryżowej
- Zielona cebula (posiekana)
- Oliwa z oliwek do smażenia
Przygotowanie:
- Zetrzyj cukinię na tarce i wyciśnij nadmiar płynu.
- W misce wymieszaj cukinię z jajkami, solą, mąką ryżową i posiekaną zieloną cebulą. Zielona cebula to doskonały dodatek, ponieważ przyspiesza procesy metaboliczne i jest niskokaloryczna.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni. Smaż omlet na małym ogniu pod pokrywką przez 4-5 minut.
- Odwróć omlet za pomocą talerza, dodaj trochę oliwy z oliwek i smaż przez kolejne 4-5 minut.
- Gotowy omlet jest zdrowy, smaczny i doskonały na lekki obiad!