Jak ożywić swój mózg: Neurolodzy ujawniają najlepszy sposób na zwiększenie pamięci.
Z wiekiem zarówno nasze ciała, jak i umysły stają się mniej sprawne.
Istnieje wiele sposobów, aby zachować ostrość i zdrowie umysłu. Ale co z ich odmładzaniem? Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc poprawić pamięć i uchronić Cię przed chorobami takimi jak Alzheimer. Te sprawdzone metody poprawią zdrowie Twojego mózgu. Możesz je wykonywać sam, ale warto podzielić się nimi z członkami swojej rodziny.
Ćwiczenie 1 – Kolorowe słowa
Odczytywanie słów w różnych kolorach na kartce papieru to ćwiczenie „kolorowych słów”. Jednak sztuczka polega na tym, aby wypowiadać tylko nazwę każdego koloru zapisanego na kartce, a nie faktyczne słowo. Słowa mogą być wypowiadane na wiele różnych sposobów, co może urozmaicić i wzbogacić pracę mózgu.