4-tygodniowe wyzwanie na utratę zbędnych kg z brzucha. Oto skuteczny sposób. Schudłam już 6 kg.

Brzuch to miejsce, w którym odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, ale możesz to zmienić!

Przygotowaliśmy 4 ćwiczenia, które pomogą pozbyć się tłuszczu z dolnej części brzucha i to już w 4 tygodnie! Płaski brzuch jest w zasięgu ręki!

Instrukcje do wyzwania:

każde ćwiczenie wykonuj przez minutę, następnie odpocznij przez minutę i zacznij kolejną serię – w sumie wykonaj 3 serie:

• ćwiczenia należy wykonywać 5 dni w tygodniu
• dodatkowo codziennie spaceruj przez przynajmniej 30 minut
• na czas trwania wyzwania ogranicz ilość spożywanego cukru, zwłaszcza słodyczy
• zwiększ natomiast ilość owoców i warzyw w posiłkach
• i najważniejsze – nie poddawaj się!

Ćwiczenie 1