Wskazówki na pozbycie się dolegliwości. Nie jesteś gruba – to twój brzuch jest wzdęty.

Powiększony obwód brzucha nie musi być objawem nadwagi. Możliwe, że dopadły Cię wzdęcia. Nadmiar gazów zalegających w jelitach źle wpływa na samopoczucie i wygląd z zewnętrzny.

Nikt nie chce wyglądać jak napompowany balon. Rozprawienie się z nadętym brzuchem to pierwszy krok do zgrabnej sylwetki. Poznaj 6 prostych kroków do zlikwidowania tej nieprzyjemnej dolegliwości.

Zmniejsz spożycie węglowodanów

Nadmiar cukrów prostych prowadzi do wzdęć, jak również do nadwagi. Zamień chleb pszenny na razowy. Częściej sięgaj po owoce i warzywa, niż po słone przekąski. Zamiast stołować się na mieście, staraj się przygotowywać zbilansowane posiłki w domu. Powiedz stanowcze nie fast foodom, które oprócz węglowodanów zawierają ogromną ilość soli i tłuszczów.

Delektuj się jedzeniem

Ciesz się posiłkami i nie jedz w biegu. Dokładne przeżuwanie pozytywnie wpływa na proces trawienia. Żołądek będzie wdzięczny, gdy nie będzie musiał walczyć z źle rozdrobnionym pokarmem…